[왓처데일리] 수능이 약 70일 남았지만 예체능을 준비하는 수험생들은 지난 여름 방학 중에도 실기 준비에 여념이 없었다. 특히, 체대 수시를 준비하는 수험생들의 여름은 공부와 실기를 병행 하느라 힘들 수 밖에 없는 현실.

체육학과 수시를 준비중인 이모양(18세)은 헬스장에서의 간단한 운동 후 체육관을 찾아 실기 대비를 위한 본격적인 운동에 하루에도 약 5-6시간 투자했는데 얼마 전부터 무릎 밑이 욱신거렸다. 통증이 그리 심하지 않아 가볍게 여겼으나 아픈 부위를 누르면 통증은 더욱 심해져 수시 실기고사를 앞두고 불안한 마음에 이모양은 병원을 찾았고 뜻밖에 피로골절이라는 진단을 받았다.

피로골절은 과도한 운동 등 지속적인 외부 자극으로 근육과 관절, 뼈에 피로가 쌓여 미세한 골절이 일어나는 질환으로 스트레스골절이라고 하기도 한다.

평발이거나 딱딱한 신발을 자주 신는 경우 지면의 충격이 전해지면서 뒤꿈치나 발가락에 피로골절이 발생하는 경우도 있지만 주로 운동선수나 운동을 많이 하는 사람들에게 주로 나타난다.

특히 2015년 대입 수시 실기고사가 이르면 9월 중순부터 시작되기에 체대 입시 준비 중인 경우 주의가 필요하다. 실기가 가까워질수록 수험생들의 운동 강도는 가중되기에 부상의 위험이 높아 체력 관리 및 컨디션 조절이 더욱 중요해지기 때문.

피로골절은 뼈에 실금이 간 상태로 무릎 아래쪽이나 발목 사이, 발가락, 뒤꿈치, 정강이뼈 등에 자주 발생하지만 증상이 심하지 않아 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다

척추관절 난치성통증 구로예스병원의 황은천 원장은 “반복적인 동작을 많이 하거나 갑자기 운동량이 늘어나는 경우 뼈에 무리가 가면서 미세 골절이 생기는데 처음에는 뻐근한 정도지만 심해지면 통증이 다리 전체에 확산되고 걷는 것이 힘들어질 수도 있다”며, “만약 움직일 때 통증이 느껴지고 그 부분을 눌렀을 때 압통이 지속 된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다”고 조언했다

원인은 다양하나 주로 갑작스럽게 운동량을 늘리거나 휴식 없이 지속적으로 운동 할 경우 피로 골절이 발생한다. 영양 결핍이나 수면 부족, 비만 등도 영향이 있으며 여성호르몬인 에스트로겐이 낮으면 골밀도가 낮아져 피로골절 가능성이 높아지기도 한다.

피로골절이 의심되면 MRI나 CT로 정확한 진단을 하게 되며 보통 6주 정도 휴식을 취하면 호전되는 경우가 대부분이다. 하지만 계속적 자극으로 미세한 피로골절이 완전한 골절로 이어지면 고정치료가 필요하다.

황은천 원장은 “피로골절의 예방을 위해서는 한가지 동작을 지속해서 반복적으로 하지 말고 다양한 운동을 골고루 하는 것이 뼈와 관절 건강에 좋다”며, “잦은 흡연과 음주, 비만 등도 악영향을 끼치기에 피하고 뼈를 튼튼히 하기 위해 칼슘과 비타민D 섭취를 늘리는 것도 도움이 된다”고 말했다.

전모군(15세)은 초등학교 저학년 때 축구를 하다가 상대편 선수와 부딪쳐 어깨가 빠졌다. 병원에서 맞춰 끼운 이후 공을 던지거나 팔을 과도하게 사용할 때면 종종 어깨가 탈구 되었으나 스스로 끼울 수 있어 대수롭지 않게 생각했다. 하지만 얼마 전 휴가를 떠나 수영을 하던 중 어깨 탈구로 물에 빠지는 일이 생겨 전군은 부모님과 병원을 다시 찾았고 재발성 어깨 탈구라는 진단을 받았다.

어깨 탈구는 흔히 팔이 빠졌다고 말하는 상태로 한 번 어깨가 탈구된 이후 가벼운 외상에도 쉽게 탈구되는 것을 재발성 어깨 탈구라고 한다. 특히 20세 이전에 어깨가 빠지면 다시 탈구 될 가능성이 높으며 움직임이 많고 운동을 즐겨하는 남성들에게 상대적으로 많이 나타난다.

척추관절 난치성통증 구로예스병원의 지용남 원장은 “보통 어깨 탈구가 발생하면 연골과 인대 등이 손상되기 쉬운데 제대로 치료하지 않고 계속해서 팔을 움직이거나 대충 끼워 맞추는 경우 재발성 탈구로 진행되기 쉽다”며 “어깨 탈구가 반복되면 아주 작은 충격에도 어깨가 탈구 돼 일상 생활이나 스포츠 활동 등에 제약이 생기는 것은 물론 신경이나 혈관 손상이 발생할 수도 있으므로 병원을 찾아 정확한 진단 및 치료를 받는 것이 중요하다”고 조언했다.

선천적으로 관절이 유연하고 부드러워 탈구가 생기는 경우도 있지만 주로 외상에 의해 앞쪽으로 빠지는 전방 탈구가 많다. 이전에 어깨 탈구 경험이 있는 사람의 경우 야구공을 던질 때처럼 팔을 들어 뒤쪽으로 돌렸을 때 다시 어깨가 빠지려고 한다면 재발성 어깨탈구를 의심해볼 수 있다.

처음 어깨 탈구 시 통증이 심하지만 탈구가 반복되기 시작하면 통증이 덜하고 외상이나 과격한 동작 없이도 어깨를 움직이거나 비틀면 쉽게 빠지게 된다. 하지만 아프지 않더라도 어깨가 빠지는 경우 어깨 관절의 연골이 손상 될 우려가 크고 다른 어깨 질환을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하다.

어깨 탈구에는 물리치료나 약물치료로 효과를 볼 수 있으나 재발성 탈구의 경우 환자 상태에 따라 맞춤형 수술법을 시행하게 된다.

지용남 원장은 “보통 잦은 어깨 탈구시에는 어깨 관절순을 봉합해주는 시술을 하게 되는데 최근에는 시술 시간이 짧고 회복이 빠른 관절내시경을 이용한 최소 절개 시술이 가능하다”며 “하지만 외상이 아닌 선천적으로 관절 조직이 약해 탈구가 발생한 경우에는 재활 치료 후 수술을 고려하는 것이 좋다”고 말했다.

재발성 어깨 탈구의 예방을 위해서는 어깨에 무리나 충격이 가지 않도록 하는 것이 무엇보다 중요하며 탈구가 된 후에는 전문의를 찾아 적절한 조치를 받아야 한다. 또한 어깨 주변 근육을 강화하면 관절이 헐거워지는 것을 막을 수 있어 꾸준한 근력 운동도 병행해 주는 것이 도움이 되겠다.