[왓처데일리] 대부분의 관절 질환은 바르지 못한 자세나 노동으로 특정 관절에 무리한 부담을 주거나 혹은 잘못된 식생활로 인한 비만, 영양 불균형 등 생활 환경적인 요인이 누적돼 악화되기 쉽다. 이러한 생활 요인들을 바로잡지 못하면 완치 후에도 재발하지 않는다고 보장할 수 없다.   붓고 열날 때 ◆ 생감자 찜질 - 생감자의 껍질을 벗긴 뒤 강판에 갈아 밀가루와 1:1 비율로 섞고 물을 넣어 반죽한다. 반죽을 거즈에 발라 부은 부위에 붙이고 압박붕대로 고정시켰다가 2~3시간 후에 떼어낸다.   ◆ 왕소금 찜질 - 굵은소금 2kg을 프라이팬에 15분간 골고루 볶아 신문이나 한지 등으로 몇 겹을 싸고 다시 헝겊에 싸서 관절을 찜질하면 부기가 가라앉고 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 찜질은 1회에 30분~1시간, 1일 2회 정도가 적당하다. 하지만 뜨거운 찜질이므로 류머티스관절염 환자에게는 적합하지 않다.   ◆ 솔잎 찜질 - 연한솔잎을 굵은소금, 가는 모래와 함께 광목 주머니에 넣고 찐 다음 관절염 환부에 대고 찜질한다. 환부가 부었을 경우에는 냉찜질을 하는 것이 좋다. 솔잎 목욕도 효과적이다.   ◆ 겨자 찜질 - 겨자가루와 감자가루를 7:3 비율로 혼합한 다음 약 55℃ 정도의 따뜻한 물로 끈적끈적하게 반죽한다. 거즈에 반죽을 놓고 비닐로 덮은 다음 약 3mm 두께로 얅게 민다. 이것을 아픈 곳에 2~3분 붙였다가 거즈 모서리를 들어보아 피부가 붉어졌으면 거즈를 떼어낸다. 중증일 경우 피부가 붉어질때 까지 20분 이상 걸린다.   통증이 심할 때 ◆ 토란 찜질 - 토란과 생강을 씻어 껍질을 벗기고 강판에 곱게 간다. 갈아 놓은 토란, 생강을 골고루 섞어 밀가루를 넣고 조금 되직하게 갠 다음 거즈에 펴 바르고 그 위에 거즈를 덧대 환부에 붙인다. 반죽이 마르면 갈아서 붙인다. 복막염, 녹막염, 편도선염, 신경통으로 인한 통증에도 효과가 있다.   ◆ 생강 찜질 - 묵은 생강 20g 정도를 강판에 갈아 헝겊 주머니에 넣고 물 0.9L와 함께 졸여 생강탕을 만든다. 이것으로 환부가 발갛게 될 때까지 찜질한 다음 우약(토란 찜질에 끈 것)을 여러번 바르면 효과가 있다.   ◆ 생강즙 습포 - 생강 15g을 강판에 갈아 적당량의 밀가루와 섞어 반죽한 후, 거즈에 바른 다음 걸리거나 뻐근한 부위에 붙인다. 혈액 순환을 원활하게 하고 어깨를 따뜻하게 해주기 때문에 통증이 줄어든다. 특히 어깨 통증에 좋다. 도움말 : 자생한방병원