마른오징어조림을 밑반찬으로 해두면 반찬으로 손쉽게 먹을 수 있다.
그리고 오징어와 콩을 함께 먹으면 오징어에 부족한 식물성지방을 콩이 보충해 준다.
콩 마른오징어 조림
재료작두콩 30g, 마른오징어 1마리, 쌀뜨물 1컵, 꿀 1큰술, 통깨 약간 조림장 간장 3큰술, 마늘 3쪽, 생강가루 ¼작은술, 맛술 2큰술, 청주·설탕 1큰술씩
만드는 법① 작두콩은 씻어 물에 충분하게 불렸다가 건진다
② 마른오징어는 쌀뜨물을 뜨겁게 해서 부어 부드럽게 불려 4cm 길이로 채썬다.
③ 냄비에 채 썬 마늘과 생강가루, 간장, 맛술, 청주, 설탕을 넣어 끓으면 마른 오징어와 작두콩을 넣어 약한 불에서 조린다.
④ 윤기가 나면서 오징어와 작두콩에 간이 배면 불에서 내려 꿀과 통깨를 뿌려 버무려 완성한다.
<레시피 출처: 농림수산식품부 쌀박물관 (http://www.rice-museum.com/)>
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