[왓처데일리]감염병 예방은 특별한 시기에만 필요한 일이 아니다. 필요한 예방접종을 제때 챙기고 손 씻기와 기침 예절 등 기본적인 위생 수칙을 생활화하는 것이 중요하다. 특히 영유아와 고령자, 만성질환자는 감염병에 걸렸을 때 중증으로 진행될 위험이 상대적으로 높아 더욱 세심한 관리가 필요하다.한국건강관리협회 서울강남지부는 나와 가족의 건강을 지키기 위해 예방접종, 손 위생, 호흡기 위생, 환경 관리, 음식·물 관리, 건강 확인 등 생활 속 감염병 예방수칙을 안내한다.■ 연령과 건강상태에 맞는 예방접종 챙기기예방접종은 연령과 건강상태에 따라 필요한 종류와 일정을 확인하는 것이 중요하다. 독감 등 계절성 감염병은 유행 시기를 고려해 접종을 준비하고, 과거 접종 여부가 기억나지 않거나 추가 접종이 필요한지 궁금하다면 의료진과 상담하도록 한다.■ 손 씻기와 기침 예절 생활화하기외출 후와 식사 전후에는 흐르는 물에 비누를 사용해 손을 꼼꼼하게 씻는다. 손바닥뿐 아니라 손등과 손가락 사이까지 깨끗하게 씻고, 씻지 않은 손으로 눈·코·입을 만지는 습관을 줄여야 한다.기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가린다. 호흡기 증상이 있다면 다른 사람과의 접촉을 줄이고, 사람이 밀집한 장소에서는 상황에 따라 마스크를 착용하는 등 개인위생에 신경 쓰도록 한다.■ 생활공간을 청결하게 유지하고 음식은 안전하게 섭취하기실내 공기가 정체되지 않도록 주기적으로 환기하고, 손이 자주 닿는 물건과 공간을 청결하게 관리한다. 수건과 식기 등 개인용품도 위생적으로 사용하는 것이 중요하다.음식은 충분히 익혀 먹고, 물은 안전한 식수를 이용한다. 조리 전후에는 손과 조리 도구를 깨끗하게 관리하며, 상하기 쉬운 음식은 적정 온도에서 보관해야 한다.■ 평소와 다른 증상은 초기에 확인하기발열·기침·설사 등 평소와 다른 증상이 나타나는지 살피고, 증상이 지속되거나 심해지면 의료기관에서 진료를 받도록 한다. 감염병 유행 시에는 관련 안내와 예방수칙을 확인하고 상황에 맞게 실천하는 것이 필요하다.감염병 예방은 일상 속 작은 습관에서 시작된다. 나와 가족에게 필요한 예방접종을 확인하고 기본적인 위생 수칙을 꾸준히 실천하는 것이 감염 위험을 낮추고 지역사회 건강을 지키는 데 도움이 된다.[자료출처 KH한국건강관리협회 건강소식 26년 10월호 발췌][자료제공 KH한국건강관리협회 서울강남지부]