우리나라에 `몸짱 아줌마` 정다연이 있다면 일본에는 `미용반장` 실크가 있다.   현재 개그우먼과 미용강사로 활동하고 있는 `실크`는 50대이지만 20대처럼 날씬한 몸매를 지녔다. 그녀의 몸매를 부러워하는 일본 여성들은 현재 ‘절세미인 교실(べっぴん塾)’이라는 재미있으면서도 건강을 지키는 강좌에 빠져 있다.    개구리 복근운동   1. 매트를 깔고 자리에 눕는다.2. 다리는 양 옆으로 벌린 뒤 개구리 다리처럼 양 발끝만 모은다.3. 손은 깍지를 껴 머리 뒤에 놓는다.3. 배 부분이 아프다는 느낌이 들 정도까지 상체를 위로 올린다. 이 때 목에 주름이지지 않도록 턱을 너무 밑으로 내리지 말고 곧게 펴는 것이 중요하다.3. 상체를 올릴 때 깍지를 꼈던 손을 풀어 배에서 허벅지 안쪽으로 쓸어 내리며 가볍게 문지르고, 상체를 내릴 때는 반대로 허벅지 안쪽에서 배로 다시 쓸어 올리며 문지른다.4. 20회 연속으로 반복한다.   허벅지와 엉덩이의 경계선은 확실하게   1. 매트를 깔고 양손과 무릎을 어깨 넓이 정도 벌리고 기어가는 모양의 동작을 취한다.2. 왼쪽 다리는 고정 시킨 뒤 상체를 조금 구부리면서 오른쪽 허벅지를 안쪽으로 끌어당겼다가 고개를 들며 뒤(바깥)로 다리를 쭉 편다. 연속동작으로 20회 반복한다.3. 마찬가지로 왼쪽 다리는 고정시킨 뒤 오른쪽 무릎방향이 바깥쪽으로 향하게 하고 허벅지를 옆으로 끌어 당겼다가 뒤(바깥)로 다리를 쭉 편다. 연속동작으로 20회 반복한다.4. 뒤(바깥)로 뻗은 왼쪽 다리를 아래에서 위로 허리의 탄력을 이용하여 움직인다. 연속동작으로 20회 반복한다.5. 편 다리의 대각선 방향의 바닥을 발끝으로 찍고 나서 반대편 바닥을 찍는다. 그 후 다리를 그대로 위로 올려 마무리 한다. 연속동작으로 20회 반복한다.  6. 왼쪽 다리가 끝난 뒤 오른 쪽도 같은 방식으로 운동한다.   다크서클 없애기   1. 안구를 받치고 뼈가 만져지는 부분(눈밑 약 1cm)을 양쪽 검지를 각각 사용하여 가로로 누른다. 이 때 입은 ‘ㅗ’를 발음하며 인중을 늘리고 입을 약간 벌린다.2. 시선은 45도 위로 하고 검은 눈동자가 뒤로 넘어가는 느낌이 들도록 눈의 검은자는 위로 흰자는 아래가 되게 한다.  3. 60초 동안 눈을 깜빡인다. 안면 근육을 사용하여 다크서클을 없애고 팔자주름도 없앨 수 있다.